用料
豆腐(北) | 50g |
玉米粒 | 50g |
黑胡椒粉 | 依据各人口味 |
混合香草碎 | 依各人口味 |
大蒜粉 | 适量 |
肉桂粉 | 适量 |
丘比焙煎芝麻口味 | 5g |
牛排调味粉 | 适量 |
50g北豆腐切片,玉米50g最好是凉的容易拨粒(并且凉的主食抗淀粉性高)放入碗内
将玉米粒和北豆腐混合搅匀,加入丘比芝麻酱(或是其他自己喜欢的酱料或是不加),黑胡椒碎,混合香草碎,大蒜粉,肉桂粉,牛排调味粉,所有粉和豆腐还有玉米粒一起搅拌即可
天然调味料非常适合减脂期使用。这个沙拉低碳水高蛋白,做减脂早餐非常不错,因为早晨皮质醇高,碳水化合物吃的多更容易堆积脂肪!
玉米和豆腐的量依据各人情况调整!