翻了一下,好多人做这个菜,方法大同小异,但是真的觉得自己做的很好吃,肉嫩嫩的,一点也不柴。虽然减脂期间最好除去鸡皮,但是这道菜就是为了解馋。一样附上热量这一份的热量大概在950左右,碳水3%,蛋白质35%,脂肪62%,看完热量表,其实作为生酮饮食更佳。
用料
鸡大腿 | 500克(一个) |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺(喜欢有点酒味可以多加些) |
盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 适量 |
葱 | 适量 |
姜 | 5-6片 |
嫩嫩鸡肉卷的做法
翻了一下,好多人做这个菜,方法大同小异,但是真的觉得自己做的很好吃,肉嫩嫩的,一点也不柴。虽然减脂期间最好除去鸡皮,但是这道菜就是为了解馋。一样附上热量这一份的热量大概在950左右,碳水3%,蛋白质35%,脂肪62%,看完热量表,其实作为生酮饮食更佳。
用料
鸡大腿 | 500克(一个) |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺(喜欢有点酒味可以多加些) |
盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 适量 |
葱 | 适量 |
姜 | 5-6片 |
嫩嫩鸡肉卷的做法