【步骤图】「滋润
【步骤图】无糖低
【步骤图】早餐可
【步骤图】香喷喷
鲜嫩多汁的烤羊肉
简单好吃：现泡什锦
巴斯克蛋糕吐司，你
😉🤩消耗干巴橙子
香辣小龙虾意面的
🍀🍀🍀夏味炒饭……
🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️这个量管够一家三口吃叭！哈哈
用料
| 菲律宾菠萝 | 1个（炒饭用80g菠萝丁，其余的用来装饰） |
| 全鸡蛋液 | 2个（60g/个） |
| 常温米饭 | 500克 |
| 鲜鱿鱼丁 | 50克 |
| 蓝雪黑虎虾仁 | 50克 |
| 生姜片（腌渍虾仁、鱿鱼） | 2克 |
| 好侍中性胡椒粉（腌渍虾仁、鱿鱼） | 0.5克 |
| 胡萝卜丁 | 60克 |
| 青豆 | 80克 |
| 紫洋葱丁 | 40克 |
| 王中王无淀粉火腿肠丁 | 1根（40g） |
| 好侍中性胡椒粉（炒蔬菜丁） | 0.5克 |
| 莲城金标越南鱼露 | 10滴 |
| 太古细砂糖 | 1克 |
| 可达怡现磨黑胡椒粉 | 1克 |
| 好侍中性胡椒粉 | 0.5克 |
| Kirkland玫瑰海盐 | 3克 |
| 熟有机黑芝麻 | 2克 |
| 葱花 | 2克 |
| 初萃葵花籽油 | 适量 |
海鲜菠萝黄金炒饭的做法
用全蛋液和米饭充分拌匀，让每一粒米饭都均匀的沾满蛋液；
![海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
准备好材料；
虾仁、鱿鱼丁，用姜片、胡椒腌渍起来；
胡萝卜丁、青豆，先用水焯熟；![海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
锅中加入适量的油，开火预热；
中大火快速把虾仁、鱿鱼丁炒变色就立马出锅备用；![海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
锅中不用加油（我用的是不粘锅），中火把用全蛋液拌匀的米饭不断翻炒焙干，出锅备用；
![海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
锅中加入适量油，继续中火，把洋葱丁、火腿肠丁、焯熟的胡萝卜丁、焯熟的青豆、胡椒粉加入，翻炒几下，至所有食材都全熟；
![海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
把焙干的黄金米饭加入锅中，继续中火快速翻炒均匀；
![海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
保持中火，加入炒熟的虾仁、鱿鱼丁、鱼露、细砂糖、中性胡椒粉、黑胡椒粉、盐，继续快速翻炒均匀；
![海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
关火，加入菠萝丁，快速翻炒均匀，以免菠萝变酸；
![海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
撒上黑芝麻；
![海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
撒上葱花；
![海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
装进掏空的菠萝里，
就可以开动啦♥️～![海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "海鲜菠萝黄金炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
小贴士
❶炒饭用的米饭不能太湿润，并且要焙干备用；
❷菠萝丁一定要最后关火了再加进去；
