减脂期的健康小零食…
用料
香蕉 | 150克 |
椰蓉 | 15克 |
奶粉 | 15克 |
即食燕麦片 | 90克 |
蔓越莓干 | 20克 |
玉米脆片 | 20克 |
烘香的黑芝麻 | 15克 |
亚麻籽 | 15克 |
熟透香蕉去皮150克
捣碎成泥
加入椰蓉和奶粉混合均匀
加入燕麦、玉米脆片、黑芝麻、亚麻籽
混合均匀
加入蔓越莓干
平均分成9份
揉圆按扁
175度上下火15分钟左右
表面金黄就可以了
食之
减脂期的健康小零食…
用料
香蕉 | 150克 |
椰蓉 | 15克 |
奶粉 | 15克 |
即食燕麦片 | 90克 |
蔓越莓干 | 20克 |
玉米脆片 | 20克 |
烘香的黑芝麻 | 15克 |
亚麻籽 | 15克 |
熟透香蕉去皮150克
捣碎成泥
加入椰蓉和奶粉混合均匀
加入燕麦、玉米脆片、黑芝麻、亚麻籽
混合均匀
加入蔓越莓干
平均分成9份
揉圆按扁
175度上下火15分钟左右
表面金黄就可以了
食之