低卡低脂超健康‼️亚麻籽燕麦贝果三明治🔥

贝果的口感简直绝了‼️贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味👍，别看它长得像甜甜圈🍩，跟甜甜圈可大不一样奥，低脂、低胆固醇、低发酵，深受到营养学家的青睐，也特别受现代人的欢迎🏵。亚麻籽也富含丰富的营养素，面对如此美味又健康的亚麻籽贝果三明治，怎能不爱😍
今天做了三种夹心，咸蛋黄鸡翅，虾仁滑蛋加培根，还有蒲烧鳗鱼鸡蛋三种馅料的三明治，简直不要太好吃奥，一口咬下去超满足啊[色色R][色色R]

✔️烤好后冷却，中间剖开，加入各种喜欢的材料，比如生菜，小番茄，鸡蛋，温泉蛋，火腿，芝士片，鳗鱼，虾仁等等等等🤪想吃什么就放什么👍万物皆可夹奥[色色R][色色R][色色R][色色R][色色R]哎呀，简直一说就要流口水了‼️相信我，一定要做🔥🔥🔥

用料  

低卡低脂超健康‼️亚麻籽燕麦贝果三明治🔥的做法  

1. ✔️将亚麻籽提前30分钟泡好，

2. ✔️加入其他材料中，把所有材料揉成拓展阶段即可

3. ✔️分成6份，滚圆，松弛10-15分钟

4. ✔️擀成牛舌状

5. ✔️朝中线折起来压紧

6. ✔️裹起来

7. ✔️一头擀薄

8. ✔️围成⭕️用薄的面那里包裹一下接口

9. ✔️垫油纸，35℃发酵30分钟，至发酵至1.5-2倍大

10. ✔️煮水中加1包红茶粉50克糖煮开转为小火，将发酵好的贝果胚放入红茶糖水中煮30秒，翻面再30秒捞出

11. 趁着湿，表面撒燕麦，同时预热烤箱200℃

12. ✔️放入烤箱200℃20分钟

13. 出炉冷却

14. 中间切开

15. 夹各种喜欢的食材

16. 这个加了蒲烧鳗鱼鸡蛋个小番茄

17. 中间切开，是不是很诱人？

18. 这里面是咸蛋黄鸡翅

19. 这个是蒲烧鳗鱼，一口全是丰富的汁水，太香了