明朗的五月,空气里弥漫着淡淡的花香,鸟鸣啾啾,树影婆娑,这样的季节里,怎能错过营养又健康的三明治呢!今天为伙伴们带来一道超简单的快手三明治,摆脱会带来负罪感的沙拉酱,用煎蛋代替,喜欢芝士的朋友可以放一片芝士,即刻开启健康美味的brunch时光~
用料
鸡蛋 | 2个 |
面包 | 4片 |
火腿 | 2-4片 |
黄瓜 | 1根 |
生菜 | 适量 |
芝士 | 2片 |
肉松(可选) | 适量 |
健康低脂三明治 快手版的做法
用电饼铛或炒锅煎鸡蛋,同时将面包片放在一边,将其略煎一下。烤面包片时不用放油,及时翻面就可以啦!
火腿可以买超市里卖的那种切好的火腿片,每次做三明治的时候放一些。超市卖的切片火腿切得很薄,可以根据喜好,铺放1~2片。
按顺序铺放食材:面包片→生菜→煎蛋→火腿→芝士片→黄瓜→肉松(可不放肉松)→面包片
成功↑ 铺好食材后,切片即可,可以切对角线成2块,或者是切十字纹成4块。配上最爱的饮品,开启美好的一天吧!
小贴士
蔬菜可以依个人喜好选择,手边刚好有肉松,就略放了一些,口味赞赞哒!营养又健康。