低卡三明治 健康早餐

用料  

低卡三明治 健康早餐的做法  

1. 准备好所有的材料。

2. 吐司把边切掉。

3. 煮鸡蛋+半盒酸奶+一点黄芥末+一点盐+一点黑胡椒捣成酱。

4. 鸡蛋酱完成。

5. 金枪鱼罐头＋半盒酸奶搅拌均匀。

6. 一层吐司一层午餐肉。

7. 第二层吐司，涂抹一层蛋黄酱。

8. 第三层吐司，铺上金枪鱼。

9. 盖好，切成三角形，完成。

小贴士

不考虑低卡的话黄芥末可以换成沙拉酱(不推荐)。
酸奶可以换成炼乳(不推荐)。
午餐肉下面可以垫生菜或黄瓜片，增加口感(没有意义)。
金枪鱼罐头是咸的，盐可以不加或少加。
觉得黄芥末不够甜的可以加一点蜂蜜(不要糖)。