健身减脂快手三明治

三分练，七分吃，我已经吃健身减脂餐两个月了，第一次做成菜谱形式，希望大家喜欢！最后放一张身材照！吃真的有效果哦！

用料  

健身减脂快手三明治的做法  

1. 今天的用料

2. 今天的调味料

3. 第一个步骤一定是先把面包片放到烤箱里，180°烤十分钟就可以啦，这样可以为我们节省很多时间。

4. 接着把火腿切成一片，或者一根香肠对半切。西红柿切两片，洋葱竖着切一片

5. 倒入少量橄榄油，然后把鸡蛋打进去，香肠放里。然后在鸡蛋上撒上盐和黑胡椒，香肠或火腿本身就带有咸味，就不用撒任何佐料了，熟了出锅。

6. 叮！面包片好啦

7. 第一层铺上生菜，第二层铺上洋葱圈。洋葱真的会让味道变好，就像在赛百味那样必点的！不喜欢这个味道就不要啦

8. 之后铺上西红柿片，撒上一些芝士奶酪粉，没有可以忽略。然后铺上鸡蛋，香肠以及最后的番茄酱。

9. 为了摆造型，迎来了我们最重要一部分！裹上保鲜膜，缠紧一点，然后从中间切开。

10. Ta da~完成啦。

11. 一起加油吧，喜欢请记得三连！点赞收藏分享哦🥰

小贴士

如果家里有干酪粉，一定要撒在西红柿那层上面，接触西红柿的味道会非常的棒。