【步骤图】空气炸
【步骤图】柠檬手
【步骤图】开胃祛
不塌陷杯子蛋糕的
简单好吃：挑选西瓜
【步骤图】低脂开
【步骤图】「滋润
姜汁撞奶-制作过
【步骤图】简单快
一直爱吃意面但又没时间做早上第一次抽空做的减脂版，因为针对减脂全程我并没有放什么调料。只放了盐和胡椒粉。
用料
| 鸡胸肉 | 100 |
| 菠菜 | 100 |
| 西红柿 | 200 |
| 意大利面 | 100 |
西红柿鸡肉意面 减脂版的做法
把西红柿 鸡肉洗净切丁。菠菜洗净。
锅里下水烧开下意大利面 可在水里添加少许盐和橄榄油。炒另一锅下少许油放入鸡肉块炒香下西红柿炒成汁。
意大利面煮熟过水，把菠菜放入煮面的水煮一下捞起过水。放入西红柿汁搅拌一下。放入调料。完工。
小贴士
对于不是减脂的小伙伴们可以适当的增加调料会更加美味
一直爱吃意面但又没时间做早上第一次抽空做的减脂版，因为针对减脂全程我并没有放什么调料。只放了盐和胡椒粉。
用料
| 鸡胸肉 | 100 |
| 菠菜 | 100 |
| 西红柿 | 200 |
| 意大利面 | 100 |
西红柿鸡肉意面 减脂版的做法
把西红柿 鸡肉洗净切丁。菠菜洗净。
锅里下水烧开下意大利面 可在水里添加少许盐和橄榄油。炒另一锅下少许油放入鸡肉块炒香下西红柿炒成汁。
意大利面煮熟过水，把菠菜放入煮面的水煮一下捞起过水。放入西红柿汁搅拌一下。放入调料。完工。
小贴士
对于不是减脂的小伙伴们可以适当的增加调料会更加美味
