微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖

微波炉，平底锅，烤箱，电饼铛都能做。无油无糖，健康营养。当早餐，下午茶，随身零食都很方便。

用料  

微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法  

1. 贝贝南瓜泥90克，别用太水的南瓜。南瓜泥本身就很甜了

2. 加40克传统燕麦，搅拌均匀

3. 加10克切碎的葡萄干

4. 加10克切碎的核桃

5. 搅拌开分四份，做四块

6. 每份先团成丸子，再压扁成饼

7. 饼上加黑芝麻

8. 微波炉两分钟后，拿出来翻面，再两分钟。注意这时候饼干有点湿，是正常的。另，每家微波炉火力不同，最好一分钟一分钟的加时间，别焦了

9. 晾凉后成品就是厚一点的曲奇状态。随身携带很方便

10. 这是横切面

小贴士

1.微波炉火力不同，时间请调整
2.太水的南瓜不行
3.没有了，就是好吃，又方便