法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
最近真是疯狂开发各种牛油果吃法，连馒头也不放过啊喂
把馒头做成三明治，中西合璧，热量更低~
馒头不会像市售面包有那么多油脂和糖，也是很优质的主食~
只不过光啃馒头也太无趣了，来点儿花样吧，也非常简单快手哦
用料
| 刀切馒头 | 1个 |
| 生菜 | |
| 西红柿 | 1片 |
| 牛油果 | 半个 |
| 现磨黑胡椒碎 | 适量 |
| 海盐 | 适量 |
| 牛奶 | 适量 |
| 柠檬汁 | 适量 |
【健康轻食】馒头三明治的做法
准备食材，都是非常常见的食材~牛油果切块加入适量现磨黑胡椒碎、海盐、牛奶、柠檬汁捣成泥备用
![「健康轻食」馒头三明治的做法步骤图 第2张]( "「健康轻食」馒头三明治的做法步骤图 第2张")
番茄横切成薄片，本来我想塞很多片结果只塞下一片
![「健康轻食」馒头三明治的做法步骤图 第3张]( "「健康轻食」馒头三明治的做法步骤图 第3张")
刀切馒头上拉几道深口子，大概3/4深度
![「健康轻食」馒头三明治的做法步骤图 第4张]( "「健康轻食」馒头三明治的做法步骤图 第4张")
填上蔬菜和牛油果泥，大口吃，可比巨无霸汉堡爽多了是不~因为一口咬不过来呀哈哈哈
![「健康轻食」馒头三明治的做法步骤图 第5张]( "「健康轻食」馒头三明治的做法步骤图 第5张")
再搭配一份蛋白质一份水果，来碗银耳羹，完美早餐~
![「健康轻食」馒头三明治的做法步骤图 第6张]( "「健康轻食」馒头三明治的做法步骤图 第6张")
小贴士
其实可以把一个馒头做成2份，比较容易咬~
