黑米薏米红豆粥好处
1.可以美容与延长寿命,非常适合中老年人食用。
2.营养丰富,含you多种的营养元素,如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养,还能直到益智的作用。
3.可以清热解毒,利于排泄系统更好的把you害物质排出体外。
4.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的,可以缓解疲劳。
用料
黑米 | 手抓一把(随意适量) |
薏米 | 一把 |
红豆 | 一把 |
黑米薏米红豆粥(养生美容)的做法
先把黑米薏米红豆清洗后一起用温水浸泡40-60分钟(看量)。
适量加水(按粥的量)然后一起放入高压锅煮2个小时左右,煮到红豆软。
最后按个人口味放入冰糖或者红糖。完成!(^_^)
小贴士
不加大米。