【步骤图】「滋润
【步骤图】无糖低
【步骤图】早餐可
【步骤图】香喷喷
鲜嫩多汁的烤羊肉
简单好吃：现泡什锦
巴斯克蛋糕吐司，你
😉🤩消耗干巴橙子
香辣小龙虾意面的
用料
| 胡萝卜 | 半根 |
| 低筋面粉 | 250克 |
| 胡萝卜汁 | 100克 |
| 酵母 | 2克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法
胡萝卜擦丝备用，放入1个鸡蛋，面粉。将酵母用体温温度的水融化，静置一会儿。酵母静置好倒入胡萝卜汁，搅拌，倒入面糊。
![拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第2张]( "拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第2张")
面糊搅拌成不粘手圆团，盖保鲜膜1个小时发酵至2倍大。打开保鲜膜，面团翻面揉搓排气，搓成小面团，盖上保鲜膜2次发酵半个小时。
![拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第3张]( "拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第3张")
担心上火的同学可以选择蒸的方式，因为我没有蒸笼和油纸，用了这个方法替代。冷水下锅蒸10分钟，不开盖闷5分钟，保证Q弹。
![拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第4张]( "拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第4张")
喜欢吃西式面包的可以选择烤：190度烤15分钟，记得提前预热烤箱。
![拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第5张]( "拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第5张")
可以那么看到蒸的队伍慢慢变热，很好看！
![拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第6张]( "拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第6张")
![拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第7张]( "拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第7张")
烤完的小餐包口感也不错！
![拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第8张]( "拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第8张")
可烤可蒸的胡萝卜面点，非常健康！
![拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第9张]( "拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第9张")
配上原本不喜欢喝的胡萝卜汁，真香哈哈哈！
![拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第10张]( "拯救不爱吃菜小朋友胡萝卜餐包（可蒸可烤•无油无糖）的做法步骤图 第10张")
小贴士
1.酵母注重不能用温度太高的水化开，可以用手指试温，无感就好，证明和体温温度差不多。
2.胡萝卜擦丝后本身会有水分，所以不用放太多水，面团可以搓成形就可以了。
