法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
夏天早起就闷热，厨房更不必说
不想烙饼，试试用千张卷一切
减肥人士也可以放心大胆的吃
我放了牛肉，也可以变成煎鸡胸肉或是虾仁
蔬菜可以随意调换
黄瓜啊木耳卷心菜啊，放什么全看你家菜篮子里有啥
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用料
| 豆腐皮 | 1张（实际只吃了半张） |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 芝麻菜 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 紫甘蓝 | 2片 |
| 卤牛腱 | 适量 |
低脂低卡千张卷（减肥餐 天热早餐不想烙饼，用千张也能卷一切）的做法
鸡蛋打散用平底锅摊一张鸡蛋皮，然后切丝，所有配菜切丝，豆腐皮切成四块，放开水中焯一下，把切成丝的配料摆在豆腐皮中间，卷起来，从中间切开就可以啦
![低脂低卡千张卷（减肥餐 天热早餐不想烙饼，用千张也能卷一切）的做法步骤图 第2张]( "低脂低卡千张卷（减肥餐 天热早餐不想烙饼，用千张也能卷一切）的做法步骤图 第2张")
开饭了
![低脂低卡千张卷（减肥餐 天热早餐不想烙饼，用千张也能卷一切）的做法步骤图 第3张]( "低脂低卡千张卷（减肥餐 天热早餐不想烙饼，用千张也能卷一切）的做法步骤图 第3张")
小贴士
可以根据自己喜好在豆腐皮上刷蒜蓉酱或是辣椒酱，如果用虾仁，要把虾仁焯水，我用了卤牛肉，不用刷酱也很好吃
