健康减脂—千张菜卷

【营养指标】优质蛋白+膳食纤维
这一个卷含有大约22g优质蛋白，5g碳水和8g脂肪，高蛋白低脂肪低碳水的组合，关键是非常的抗饿，中午吃一个，下午没有任何加餐的欲望。

用料  

健康减脂—千张菜卷的做法  

1. 鸡胸肉蒸熟撕成丝；千张沸水烫一下捞出备用

2. 黄瓜、胡萝卜、圆葱切丝，淋油醋汁与鸡胸肉丝拌起来

3. 千张/干豆腐铺平，放上生菜、香菜，再码上拌菜，然后卷起来

4. 最后用保鲜膜或者硅油纸包住，像大白兔奶糖一样的手法。

小贴士

自制油醋汁怎么做？ 我之前写了做法，动动小手，去翻一下