姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
沉迷于快熟燕麦的各种制作视频后，找到了自己最爱的款，健康，简单，低脂，高满足呀
用料
| 快熟燕麦 | 看你食量 |
| 奶/燕麦奶/椰奶/豆浆 | 适量 |
| 肉桂粉 | 看你沉迷程度 |
| 无糖巧克力粉 | 半勺 |
| 时令水果 | 适量 |
| 奇亚籽 | 适量 |
低脂高满足快速燕麦粥的做法
煮开一点点水，下快熟燕麦后搅拌并加入适量的奶，此处我用的盒马椰奶。
![低脂高满足快速燕麦粥的做法步骤图 第2张]( "低脂高满足快速燕麦粥的做法步骤图 第2张")
快速搅拌后转小火
![低脂高满足快速燕麦粥的做法步骤图 第3张]( "低脂高满足快速燕麦粥的做法步骤图 第3张")
大约三分钟，加入无糖巧克力粉搅拌，煮半分钟后出锅，撒上肉桂粉等你喜爱的粉料，铺上水果，完成！
小贴士
千万不要糊锅呀，多搅拌，小火哦
沉迷于快熟燕麦的各种制作视频后，找到了自己最爱的款，健康，简单，低脂，高满足呀
用料
| 快熟燕麦 | 看你食量 |
| 奶/燕麦奶/椰奶/豆浆 | 适量 |
| 肉桂粉 | 看你沉迷程度 |
| 无糖巧克力粉 | 半勺 |
| 时令水果 | 适量 |
| 奇亚籽 | 适量 |
低脂高满足快速燕麦粥的做法
煮开一点点水，下快熟燕麦后搅拌并加入适量的奶，此处我用的盒马椰奶。
快速搅拌后转小火
大约三分钟，加入无糖巧克力粉搅拌，煮半分钟后出锅，撒上肉桂粉等你喜爱的粉料，铺上水果，完成！
小贴士
千万不要糊锅呀，多搅拌，小火哦
