从选择粗粮减肥到现在已经45天,已经从当初生完小孩的85KG下降到了78.4KG,腰围从112CM缩小到100CM
很开心能选择到一个健康的方法来甩掉身上的肥肉!身边很多朋友都很好奇,我是怎么瘦下来的!
刚好,今天开始,我参加了为期十五天的减肥营比赛!我每天把我吃的三餐分享出来,希望能帮助到和我一样被肥胖困扰的小伙伴…
用料
鱼 | |
鸡 | |
鸭 | |
牛肉 | |
猪肉(精瘦) | |
绿叶蔬菜 |
减肥餐打卡第1⃣️天的做法
4月7日减肥营第一天我的体重
4月7日老公的体重
午餐:素汤、绿叶蔬菜、素菜、牛肉、杂粮饭(吃饭顺序 汤—蔬菜—肉—米饭)
晚餐:元气小黑藜麦粥(可加一份蔬菜)期待明天的体重变化…
小贴士
特别注意吃饭要八分饱