适合减肥健身人士的生菜鸡肉卷

刷抖音时看到的，关晓彤同款。快手低脂饮食，减肥也可以吃的饱饱的！于是照着抖音给减肥的自己来了一份，速度特别快，15分钟搞定，没想到尽然真的有传说中的那么好吃！！！要减肥的人，正在健身的人，绝对绝对的适合！！！

用料  

适合减肥健身人士的生菜鸡肉卷的做法  

1. 鸡胸肉加耗油、生抽、老抽、料酒拌匀，腌制20-30分钟左右。（鸡肉片切薄片，千万不能太厚，不要超过1厘米）

2. 平底锅放油，把鸡胸肉和鸡蛋一起煎（我这个肉还是太厚，煎了好一会儿，千万不能厚）

3. 熟了后，用吸油纸吸掉油。

4. 砧板上铺上保鲜膜，放一片生菜，放上荷包蛋，撒上适量的盐和黑胡椒（如果要淡点，可以不用盐🧂）

5. 再取一片生菜把荷包蛋盖住，放上鸡胸肉，撒点黑胡椒。

6. 再放两片生菜盖起来。

7. 用保鲜膜包起来，包紧（一定要包紧哦。

8. 对半切开，完成，可以吃啦！

小贴士

鸡肉千万要薄点，就普通的0.5厘米的鸡肉片这种，大片的鸡肉片，厚了的话，不容易熟！
保鲜膜包好后，卷的时候，一定要卷紧。