姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
4月15日记录晚餐，总热量269大卡。
用料
| 西葫芦 | 200克 |
| 西红柿 | 150克 |
| 豆腐 | 250克 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蒜末 | 适量 |
轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法
豆腐切块。
![轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第2张]( "轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第2张")
西红柿切块。
![轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第3张]( "轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第3张")
西葫芦切片。
![轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第4张]( "轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第4张")
起锅烧油（少量油），爆香蒜末，放入西红柿炒软。
![轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第5张]( "轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第5张")
下入西葫芦炒制上色，加入一碗清水。
![轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第6张]( "轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第6张")
放入豆腐，加入盐适量，生抽一勺。
![轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第7张]( "轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第7张")
炖5-10分钟出锅。
![轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第8张]( "轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法步骤图 第8张")
小贴士
减脂也要好好吃饭哟😀
4月15日记录晚餐，总热量269大卡。
用料
| 西葫芦 | 200克 |
| 西红柿 | 150克 |
| 豆腐 | 250克 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蒜末 | 适量 |
轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法
豆腐切块。
西红柿切块。
西葫芦切片。
起锅烧油（少量油），爆香蒜末，放入西红柿炒软。
下入西葫芦炒制上色，加入一碗清水。
放入豆腐，加入盐适量，生抽一勺。
炖5-10分钟出锅。
小贴士
减脂也要好好吃饭哟😀
