法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
味道很棒！！减脂期必备～
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 蒸熟的杂粮米 | 100g |
| 胡萝卜 | 一丢丢 |
| 脱脂奶 | 20g |
鸡蛋紫米卷的做法
胡萝卜切碎备用，鸡蛋加脱脂牛奶打散
把胡萝卜碎揉进杂粮米里 按压成薄薄的一层
不粘锅预热 把鸡蛋液倒进去 等微微凝固的时候把杂粮米放进去 用硅胶铲按压一下
![鸡蛋紫米卷的做法步骤图，鸡蛋紫米卷怎么做好吃 第2张]( "鸡蛋紫米卷的做法步骤图，鸡蛋紫米卷怎么做好吃 第2张")
最后卷起来就行啦 摆盘开吃吧
![鸡蛋紫米卷的做法步骤图，鸡蛋紫米卷怎么做好吃 第3张]( "鸡蛋紫米卷的做法步骤图，鸡蛋紫米卷怎么做好吃 第3张")
我搭配着樱桃酱一起 味道太赞了！！！试试吧～
![鸡蛋紫米卷的做法步骤图，鸡蛋紫米卷怎么做好吃 第4张]( "鸡蛋紫米卷的做法步骤图，鸡蛋紫米卷怎么做好吃 第4张")
小贴士
因为在减脂 我扔了一个蛋黄，这个是两个蛋白一个蛋黄的量～
味道很棒！！减脂期必备～
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 蒸熟的杂粮米 | 100g |
| 胡萝卜 | 一丢丢 |
| 脱脂奶 | 20g |
鸡蛋紫米卷的做法
胡萝卜切碎备用，鸡蛋加脱脂牛奶打散
把胡萝卜碎揉进杂粮米里 按压成薄薄的一层
不粘锅预热 把鸡蛋液倒进去 等微微凝固的时候把杂粮米放进去 用硅胶铲按压一下
最后卷起来就行啦 摆盘开吃吧
我搭配着樱桃酱一起 味道太赞了！！！试试吧～
小贴士
因为在减脂 我扔了一个蛋黄，这个是两个蛋白一个蛋黄的量～
