法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
用料
| 鸡胸脯肉 | 1块 |
| 盐 | 2克（我蘸番茄酱吃的话就不加盐了） |
| 鹌鹑蛋 | 1个 |
| 五香粉 | 3克 |
| 白胡椒粉 | 2克 |
| 料酒 | 1勺 |
鸡脯肉切成小块，我是拿剪刀剪的，还蛮方便的
![减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第2张]( "减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第2张")
加入料酒五香粉和盐，五香粉我用的这个👆🏻
![减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第3张]( "减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第3张")
为了鸡肉能嫩一些，加入一枚鹌鹑蛋，我试过鸡蛋一颗，蛋液太多了，不加蛋也行，也可以换成加淀粉。
![减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第4张]( "减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第4张")
腌十分钟
![减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第5张]( "减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第5张")
空气炸锅裹上锡纸，这样可以不刷锅（我懒
![减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第6张]( "减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第6张")
炸锅先180度预热五分钟，放入鸡肉，180度8分钟，之后翻面，180度5分钟
![减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第7张]( "减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第7张")
特别嫩
![减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第8张]( "减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第8张")
因为思念汉堡的味道，我加了黄芥末酱一起吃，聊胜于无😂
![减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第9张]( "减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤图 第9张")
用料
| 鸡胸脯肉 | 1块 |
| 盐 | 2克（我蘸番茄酱吃的话就不加盐了） |
| 鹌鹑蛋 | 1个 |
| 五香粉 | 3克 |
| 白胡椒粉 | 2克 |
| 料酒 | 1勺 |
鸡脯肉切成小块，我是拿剪刀剪的，还蛮方便的
加入料酒五香粉和盐，五香粉我用的这个👆🏻
为了鸡肉能嫩一些，加入一枚鹌鹑蛋，我试过鸡蛋一颗，蛋液太多了，不加蛋也行，也可以换成加淀粉。
腌十分钟
空气炸锅裹上锡纸，这样可以不刷锅（我懒
炸锅先180度预热五分钟，放入鸡肉，180度8分钟，之后翻面，180度5分钟
特别嫩
因为思念汉堡的味道，我加了黄芥末酱一起吃，聊胜于无😂
