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带饭100天打卡～第1
趁着病毒在家无事可做，研究一下菜谱！
这款鸡胸肉是用空气炸锅烤的，不用放油！
需要奥尔良腌肉料！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 姜 | 3-4片 |
| 料酒 | 4勺 |
| 奥尔良烤肉料 | 20克（根据个人口味适量添加） |
无油空气炸锅鸡胸肉的做法
准备一块鸡胸肉，解冻，晾干水分！
![无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
根据买到的鸡胸肉厚度，将鸡胸肉切成两层或者三层！
![无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
直接用手按照鸡肉的纹理撕成条状，或者用刀切的均匀一点！
![无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
添加奥尔良烤肉腌料，加入姜，料酒拌匀！
放入冰箱腌制半小时！![无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
均匀的铺在空气炸锅内，注意留有缝隙！炸锅200度预热5分钟！烤制5-8分钟翻面，翻面烤5分钟就行！
![无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
出锅大概就是这样的！
![无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
我喜欢吃干一点的，就多烤了一会！
![无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
小贴士
不咸的就在腌制的时候加些盐！我买的腌料是咸的，所以就没放！
出锅前尝一下，不咸的话也可以放入些孜然，在烤2-3分钟！
