【步骤图】一人食
【步骤图】没有低
【步骤图】嗦一碗
【步骤图】不需要
简单好吃：现泡什锦
【步骤图】黄瓜鸡
教你家庭版煎饼的
教你家庭版奶酪棒
荔枝玫瑰千层🌸的
每天一道减脂餐❗️
初始体重：153.7
目标体重：100
现在体重：144
已减重：9.7斤🌟
今日出演：什么都有的低脂炒糙米饭
所需食材：剩的糙米饭➕蒜苔➕鸡蛋➕胡萝卜🥕丁➕黄瓜丁🥒➕火腿肠
步骤见图❗️❗️❗️
众所周知：减脂期间最想吃的不是零食🍟而是碳水❗️所以这款低脂炒糙米饭简直太香了蔬菜🥬应有尽有。
灰常好吃啊🌟
今天体重有点反弹，不过减肥嘛，过程是曲折的，前途是光明的.坚持就好❤️
用料
| 糙米 | 1碗 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 蒜苔 | 1把 |
| 香肠 | 1根 |
| 胡萝卜 | 半根 |
减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法
准备材料想吃啥都可以放
![减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第2张]( "减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第2张")
蒜末
![减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第3张]( "减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第3张")
加入胡萝卜丁
![减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第4张]( "减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第4张")
加入蒜苔黄瓜火腿
![减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第5张]( "减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第5张")
少量盐入味
![减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第6张]( "减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第6张")
放入糙米
![减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第7张]( "减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第7张")
一勺盐
![减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第8张]( "减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第8张")
一勺蚝油
![减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第9张]( "减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第9张")
少量鸡精
![减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第10张]( "减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第10张")
用勺子压碎糙米加入鸡蛋
![减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第11张]( "减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第11张")
好吃死了
![减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第12张]( "减脂打卡第十三天（啥都有的炒糙米饭）的做法步骤图 第12张")
