马上又要夏天啦 该减肥咯❀.(*´▽`*)❀.
用料
乌冬面 | 一包(超市卖的会有小包装 一袋够一个人吃) |
西红柿 | 1个(一人份的话) |
盐 | ...克(这个自己调整哈) |
虾仁 | 6只 |
橄榄油 | 4中勺 |
蒜泥 | 4瓣(一人份的话) |
西兰花 | 7-8朵 |
番茄酱 | 2大勺 |
甜辣酱 | 1大勺 |
料酒 | 一勺 |
减脂西红柿乌冬面的做法
虾仁去虾线放碗里点些许料酒 准备好蒜泥 西兰花洗净 西红柿泡热水去皮切成小块
乌冬面与西兰花焯水备用(不要太长时间 尤其乌冬面)
起锅 锅热放橄榄油 小火放蒜末 出香味后放入西红柿煸炒(西红柿块尽量小一些 方便成泥)后放入虾仁 中火熬治 放些许水 加入番茄酱与甜辣酱(我买的是味好美)
放入乌冬面与西兰花炒拌 放适量盐出锅即可❀.(*´▽`*)❀.