姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
速冻手抓饼里灌蛋，加蔬菜和肉，配点酱的组合，超级简单，快手，只需要搭配好食材，零失败！
用料
| 速冻葱油手抓饼 | |
| 鸡蛋 | 三个饼配两个蛋的样子，当然也不严格 |
| 生菜/土豆丝等 | |
| 肘子肉/酱牛肉/香肠等 | |
| 咖喱酱/黄豆酱等 | |
| 锡箔纸或烘焙油纸 | |
| 黑芝麻 | 适量，主要做装饰 |
超easy大饼卷一切！的做法
这个牌子最好吃，买他！
![超easy大饼卷一切！的做法步骤图 第2张]( "超easy大饼卷一切！的做法步骤图 第2张")
饼皮无需解冻直接放入不粘锅中，此处注意：必须不粘锅，此时可开大火，小火太慢。刚放进锅里时饼是粘在锅底的，在锅里待一会儿再晃动锅子，饼能够动起来，这个状态就是对的。
将鸡蛋打散备用，放点盐。饼翻面之后，用筷子在饼皮的裂口上弄一个洞，倒入适量的鸡蛋液，所谓鸡蛋灌饼。
适当翻面，饼皮两面焦黄之后可以拿出。
蔬菜和肉都提前准备好，拿出一块长条形的锡箔纸铺在盘子里，把饼放在上面，上半截露在外面，可以开始卷饼了。
![超easy大饼卷一切！的做法步骤图 第3张]( "超easy大饼卷一切！的做法步骤图 第3张")
放蔬菜
![超easy大饼卷一切！的做法步骤图 第4张]( "超easy大饼卷一切！的做法步骤图 第4张")
放肉，适当抹酱。
![超easy大饼卷一切！的做法步骤图 第5张]( "超easy大饼卷一切！的做法步骤图 第5张")
借助锡箔纸把饼卷起来，注意锡箔纸下端应该长于饼，这样最下面的纸可以往上兜起来，这样食材里的水分不会从下面漏出来。手抓着锡箔纸吃也比较干净卫生。
![超easy大饼卷一切！的做法步骤图 第6张]( "超easy大饼卷一切！的做法步骤图 第6张")
小贴士
食材可以自己搭配，尽量满足纤维素+碳水+蛋白质的搭配即可，营养丰富且快手。
酱料的话可以反复尝试，我用的黄豆酱直接吃太咸了，后续用开水稀释一下就刚刚好。
以上食材的组合我自己都尝试过，都非常好吃！是全家老小最爱的菜😁
