羽衣甘蓝是补钙蔬菜之王,能排毒,又营养,还非常好喝
用料
奇亚籽 | 一小勺 |
羽衣甘蓝 | 100g |
香蕉 | 1根 |
酸奶 | 300g |
坚果(生腰果) | 适量 |
牛奶或水 | 适量 |
羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法
100g羽衣甘蓝洗净甩干
料理机加入羽衣甘蓝,酸奶,香蕉 酸奶和奇亚籽 ,高速一分钟
倒入杯子,再撒上一些奇亚籽就可以开喝啦
小贴士
菜谱的量刚好能装250ml的2杯
羽衣甘蓝是补钙蔬菜之王,能排毒,又营养,还非常好喝
用料
奇亚籽 | 一小勺 |
羽衣甘蓝 | 100g |
香蕉 | 1根 |
酸奶 | 300g |
坚果(生腰果) | 适量 |
牛奶或水 | 适量 |
羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法
100g羽衣甘蓝洗净甩干
料理机加入羽衣甘蓝,酸奶,香蕉 酸奶和奇亚籽 ,高速一分钟
倒入杯子,再撒上一些奇亚籽就可以开喝啦
小贴士
菜谱的量刚好能装250ml的2杯