法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
减脂朋友晚上吃一杯有饱腹感，也不失营养。
用料
| 羽衣甘蓝粉 | 5～10克 |
| 腰果 | 10～20克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 牛奶 | 200克 |
| 奇亚籽（可省） | 5克 |
| 即食麦片（可省） | 10克 |
小美版羽衣甘蓝奶昔的做法
把所有食材放入主锅，设置1分钟／速度10
![小美版羽衣甘蓝奶昔的做法步骤图 第2张]( "小美版羽衣甘蓝奶昔的做法步骤图 第2张")
喜欢吃温热的，可再设置2分30秒／50度／速度1
![小美版羽衣甘蓝奶昔的做法步骤图 第3张]( "小美版羽衣甘蓝奶昔的做法步骤图 第3张")
减脂朋友晚上吃一杯有饱腹感，也不失营养。
用料
| 羽衣甘蓝粉 | 5～10克 |
| 腰果 | 10～20克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 牛奶 | 200克 |
| 奇亚籽（可省） | 5克 |
| 即食麦片（可省） | 10克 |
小美版羽衣甘蓝奶昔的做法
把所有食材放入主锅，设置1分钟／速度10
喜欢吃温热的，可再设置2分30秒／50度／速度1
