懒人低脂健康沙拉

主角：一口锅 一把刀 一个水龙头 一个盘 上灶台～点火
配角：沙拉菜 牛油果 冷冻玉米豌豆 西兰花 黎麦 蘑菇 洋葱 鸡蛋
陪衬：盐巴 黑胡椒 果醋

用料  

懒人低脂健康沙拉的做法  

1. 不用放油 只需一口不粘锅炒洋葱和蘑菇。 放适量的盐和黑胡椒

2. 沸水后煮黎麦15分钟。盖盖子。然后打开。放入干净的鸡蛋（带壳）和西兰花加冷冻蔬菜。接着煮7分钟。  然后关火焖着

3. 取出鸡蛋和西兰花。  把黎麦多余的水倒掉。再开火收干。  然后把牛油果、鸡蛋剥壳切切切。全部放进碗里。 加果醋 黑胡椒和盐

4. 拌拌拌。吃吃吃

5. 擦擦嘴。完美！

6. 上主角水龙头——>清水洗碗洗锅

小贴士

没什么技巧。 有食材就对了