（每天一道减脂餐💕）🍅番茄巴沙鱼

巴沙鱼是一种高蛋白质的肉类，很适合减脂期，肉质细嫩尤其适合老人跟小孩。夏天一般没什么食欲，用番茄跟巴沙鱼一起烹饪，酸酸甜甜很开胃，而且营养价值很高！

热量：210大卡/份

用料  

（每天一道减脂餐💕）🍅番茄巴沙鱼的做法  

1. 番茄底部划十字，倒入热水

2. 去皮，切成小块备用。

3. 巴沙鱼切小块，加少许生抽，蚝油，生粉腌制半个钟

4. 煮一锅水，水滚放鱼肉，鱼肉浮起来就可以捞起，这个步骤不可以省略，因为可以去腥，而且鱼肉直接煮会有很多白沫。

5. 锅里倒一点油，放番茄，煮到变软出水

6. 倒入小半碗清水，我还下了胡萝卜丝，也可以下蘑菇，金针菇等等

7. 下鱼肉，番茄酱还有一点盐调味

8. 出锅撒葱花就可以吃了，酸酸甜甜超级开胃，很适合老人跟小孩。