很适合减脂期的一道主食,营养丰富还饱腹!甜甜辣辣的超级开胃。
热量:390/份
用料
牛肉 | 100克 |
生抽/蚝油/生粉 | 少许 |
各种蔬菜 | 按自己喜好 |
水煮蛋或者煎蛋 | 1个 |
杂粮饭 | 1碗 |
白芝麻 | 少许 |
韩式拌饭酱:(2人份) | |
韩式辣酱 | 25克 |
赤藓糖醇 | 5克 |
生抽 | 5克 |
蚝油 | 5克 |
香油 | 1克 |
无糖气泡水/无糖雪碧 | 10克 |
(每天一道减脂餐💕)韩式牛肉拌饭的做法
牛肉加少许生抽,蚝油,,生粉腌制
不粘锅不放油,下牛肉炒熟备用
煮好的杂粮饭乘到碗里
把喜欢的蔬菜切丝烫熟,码在饭上面,再放上牛肉跟鸡蛋。蔬菜我用了家里有的,胡萝卜,黑木耳,地瓜叶还有笋丝,嘿嘿~
淋上韩式辣酱,撒点芝麻就搞定了!吃的时候拌一拌,超级好!(*^◯^*)