【步骤图】空气炸
【步骤图】柠檬手
【步骤图】开胃祛
不塌陷杯子蛋糕的
简单好吃：挑选西瓜
【步骤图】低脂开
【步骤图】「滋润
姜汁撞奶-制作过
【步骤图】简单快
全面鸡胸肉卷饼
用料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 全麦饼 | 一张 |
| 黄瓜 | 适量 |
| 生菜 | 一片 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 生抽 | 半勺 |
| 料酒 | 半勺勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 蒜蓉辣酱 | 适量 |
每天一道减脂餐的做法
准备食材
![每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
鸡胸肉切成两片
![每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
用刀背剁成这亚子，好入味也好熟
![每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
加料酒
![每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
➕生抽
![每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
➕蚝油
![每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
盐和黑胡椒碎
![每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
煎到两面金黄后➕一点水闷熟收汁
![每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
全麦饼加热抹蒜蓉辣酱或者低脂酱（这个饼太容易碎了所以我折叠了）
![每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
依次码上食材
![每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
裹好开吃！
![每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
小黑胖子！这一个很饱腹了！
![每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第13张]( "每天一道减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第13张")
小贴士
其实我都吃够鸡胸肉了，觉得怎么做都不好吃但是为了减肥凑合吧！
全面鸡胸肉卷饼
用料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 全麦饼 | 一张 |
| 黄瓜 | 适量 |
| 生菜 | 一片 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 生抽 | 半勺 |
| 料酒 | 半勺勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 蒜蓉辣酱 | 适量 |
每天一道减脂餐的做法
准备食材
鸡胸肉切成两片
用刀背剁成这亚子，好入味也好熟
加料酒
➕生抽
➕蚝油
盐和黑胡椒碎
煎到两面金黄后➕一点水闷熟收汁
全麦饼加热抹蒜蓉辣酱或者低脂酱（这个饼太容易碎了所以我折叠了）
依次码上食材
裹好开吃！
小黑胖子！这一个很饱腹了！
小贴士
其实我都吃够鸡胸肉了，觉得怎么做都不好吃但是为了减肥凑合吧！
