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减脂无油微波炉版鸡腿
减脂必备菜用料鸡腿N只料酒1勺生抽2勺老抽1勺奥尔良粉10g香辣腌料5g胡椒粉少许五香...
减脂无油微波炉版鸡腿的正确做法大全
微波炉烤鸡腿
不需要烤箱，也不需要空气炸锅，微波炉就可以烤出美味的鸡腿用料鸡腿2只蚝油3勺老抽1勺...
教你微波炉烤鸡腿的新做法,微波炉烤鸡腿最好吃的做法
无油炸鸡翅（微波炉版）
用料鸡翅姜蒜生抽料酒辣椒粉黑胡椒粉淀粉鸡蛋面包渣无油炸鸡翅（微波炉版）的做法鸡翅洗...
【步骤图】无油炸鸡翅（微波炉版）做法,无油炸鸡翅（微波炉版）的食谱做法
无油减脂微波炉烤黑鱼
懒人菜谱用料黑鱼300克盐焗鸡粉5克烧烤腌料10克无油减脂微波炉烤黑鱼的做法黑鱼洗净...
【步骤图】无油减脂微波炉烤黑鱼做法,无油减脂微波炉烤黑鱼的食谱做法
微波炉蜜汁鸡翅（无油版）
用料鸡翅老抽料酒盐蜂蜜胡椒粉白芝麻微波炉蜜汁鸡翅（无油版）的做法将鸡翅用刀划开，用料...
【步骤图】微波炉蜜汁鸡翅（无油版）做法,微波炉蜜汁鸡翅（无油版）的食谱做法
无油微波炉版烤鸡腿
圣诞节来个烤鸡腿应应景用料鸡腿9只青柠1个迷迭香两根生抽适量老抽适量料酒适量黑胡...
【步骤图】无油微波炉版烤鸡腿做法,无油微波炉版烤鸡腿的食谱做法
快手减脂·低糖无油·微波炉·蛋糕
放巧克力200大卡不放150大卡用料鸡蛋个快手减脂·低糖无油·微波炉·蛋糕的做法鸡蛋...
【步骤图】快手减脂·低糖无油·微波炉·蛋糕做法,快手减脂·低糖无油·微波炉·蛋糕的食谱做法
微波炉/烤箱无油鸡腿
我妈年前给我送了几个腌好的鸡腿，让我微波炉转一下吃，我老公特别喜欢，要了方子自己做用...
【步骤图】微波炉/烤箱无油鸡腿做法,微波炉/烤箱无油鸡腿的食谱做法
减肥无油版~微波炉煎蛋
金黄的煎鸡蛋软软嫩嫩的夹在面包里让人欲罢不能，无油版更是低脂健康放心好吃到飞起来...
【步骤图】减肥无油版~微波炉煎蛋做法,减肥无油版~微波炉煎蛋的食谱做法
微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）
每天吃饭从洗菜切菜备菜炒菜差不多要两到三个锅，然而用微波炉的话只需要一个碗或者一...
【步骤图】微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）做法,微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）的食谱做法
增肌减脂——微波炉快手无油烤中翅
一个随意的菜谱为了心安理得没有负罪感地吃肉嘿嘿中翅就是这种撒点盐甚至都不用耗油...
【步骤图】增肌减脂——微波炉快手无油烤中翅做法,增肌减脂——微波炉快手无油烤中翅的食谱做法
减肥无油煎鸡蛋微波炉版
减肥的时候非常想吃煎鸡蛋，但是不能碰米面油啊😭，由于很想吃所以才想出来的方法，没有一...
【步骤图】减肥无油煎鸡蛋微波炉版做法,减肥无油煎鸡蛋微波炉版的食谱做法
8分钟微波炉无油减脂【燕麦蛋糕】
这个燕麦蛋糕说是蛋糕实际并不算是严格意义上的蛋糕。这样的一餐当做快手早餐，营养全...
【步骤图】8分钟微波炉无油减脂「燕麦蛋糕」做法,8分钟微波炉无油减脂「燕麦蛋糕」的食谱做法
无油减脂燕麦饼干（微波炉版）
小饿小困，吃点健康燕麦小饼干，一吃就饱用料燕麦片90克牛奶40-50克鸡蛋1个坚果7-8克红...
【步骤图】无油减脂燕麦饼干（微波炉版）做法,无油减脂燕麦饼干（微波炉版）的食谱做法
减脂零食：快手自制无油薯片（微波炉版）
减脂期嘴馋，快手自制无油薯片做起来！用料土豆1个盐少许白醋适量减脂零食：快手自制无油...
【步骤图】减脂零食：快手自制无油薯片（微波炉版）做法,减脂零食：快手自制无油薯片（微波炉版）的食谱做法
微波炉鸡腿
用料鸡腿适量调味料（任意）适量料酒适量微波炉鸡腿的做法鸡腿洗净切几刀料酒腌制半小时...
简单好吃：微波炉鸡腿做法，微波炉鸡腿的做法大全
微波炉版蚝油鸡胸丝（减脂增肌）
超级超级超级快手的蛋白质来源快跟着减脂五组远山同学来试试看吧热量表请看到最后嘻...
【步骤图】微波炉版蚝油鸡胸丝（减脂增肌）做法,微波炉版蚝油鸡胸丝（减脂增肌）的食谱做法
快手微波炉薯片/豆腐片（减脂无油）
是猪侨【腐片】的【薯片】版本减脂人士在没有豆腐的时候可以用土豆做来吃的薯片因为...
【步骤图】快手微波炉薯片/豆腐片（减脂无油）做法,快手微波炉薯片/豆腐片（减脂无油）的食谱做法
无油低卡薯片（微波炉快手版）减脂嘴馋必备！！！
减脂真的太太太太痛苦了！！！什么零食都不能吃！！！我想吃香香辣辣脆脆的薯片很久啦！这个方法非...
【步骤图】无油低卡薯片（微波炉快手版）减脂嘴馋必备！！！做法,无油低卡薯片（微波炉快手版）减脂嘴馋必备！！！的食谱做法
微波炉版 葱油鸡腿
转自微博用料鸡腿1只微波炉版葱油鸡腿的做法总腌制高火3+2刷油高火3葱油...
【步骤图】微波炉版 葱油鸡腿做法,微波炉版 葱油鸡腿的食谱做法
减脂微波炉
用料牛奶0克鸡蛋1个减脂微波炉的做法好好好1111...
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微波炉小鸡腿（低脂）
用料小鸡腿6只酱油2勺蚝油1勺醋2勺料酒4勺葱0.2根姜微波炉小鸡腿（低脂）的做法洗小鸡腿...
【步骤图】微波炉小鸡腿（低脂）做法,微波炉小鸡腿（低脂）的食谱做法
微波炉八分钟无油鸡腿肉
又是一道随便在店里倒腾出来的微波炉减脂餐用料鸡腿两个去骨去皮绿萝卜豆腐泡小葱香...
【步骤图】微波炉八分钟无油鸡腿肉做法,微波炉八分钟无油鸡腿肉的食谱做法
（小白快手）微波炉减脂香辣鸡腿
最近发现微波炉的好吃，不用开火，也能做饭！太棒了？用料鸡腿3蒜3辣椒粉1勺料酒3勺生抽3勺...
【步骤图】（小白快手）微波炉减脂香辣鸡腿做法,（小白快手）微波炉减脂香辣鸡腿的食谱做法
减脂期无水无油全麦小蛋糕（微波炉版）
其实就是把燕麦变换一种吃法。😄用料鸡蛋1个牛奶200克全麦片60克谷物1包也可以坚果...
【步骤图】减脂期无水无油全麦小蛋糕（微波炉版）做法,减脂期无水无油全麦小蛋糕（微波炉版）的食谱做法
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