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（我的减脂早餐21💕）超健康牛油果鸡蛋沙拉三明治

来源：料理馆 2.47W 次

（我的减脂早餐21💕）超健康牛油果鸡蛋沙拉三明治的做法步骤图

用了酸奶代替沙拉酱，大大减少了脂肪跟热量的摄取！牛油果是减脂的黄金水果，对减肥是有利的，不要担心热量太高，每次半个是不会发胖的！而且这个三明治超级饱腹，推荐上班族跟学生族哦！充满能量的减脂早餐，献给减肥中的『你我他』💕
热量：370大卡/个

用料

牛油果	半个
全麦吐司	2片
水煮蛋	1个（大）
水浸金枪鱼	30克
玉米粒	30克
无糖酸奶	20克
番茄酱	适量

（我的减脂早餐21💕）超健康牛油果鸡蛋沙拉三明治的做法

全麦吐司烤箱加热
接下来制作鸡蛋沙拉，需要用到的材料有，水煮蛋，玉米粒，水浸金枪鱼，无糖酸奶。水煮蛋先压碎备用
加入玉米粒，水浸金枪鱼，无糖酸奶，搅拌均匀备用
牛油果取半个，去皮切片放在一片吐司上面。另一片挤一点番茄酱
把鸡蛋沙拉铺在有番茄的那一片上面
撒点黑胡椒粉
两片合在一起，用保鲜膜裹紧了，对半切开
美美的横截面💕
早餐搭配脱脂奶还有水果，减脂餐完成✅

#早餐 #沙拉 #减脂 #牛油果 #三明治

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