健康减脂早餐—油果鸡蛋三明治

牛油果含一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平；美容护肤；保护消化系统；孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。

用料  

健康减脂早餐—油果鸡蛋三明治的做法  

1. 食物全家福。
   1、全麦吐司入烤箱180度5分钟，烤至焦黄。
   2、牛油果捣成泥状。
   3、鸡蛋打撒，平底锅打撒煎熟。
   4、西红柿切片。
   搭配蔬菜坚果沙拉：生菜➕黄瓜➕小番茄➕每日坚果
   牛奶➕混合谷物

2. 烤好的全麦吐司，依序加入牛油果泥、西红柿、鸡蛋。

3. 上图为成品图，还有牛奶➕混合谷物在主图可以看见。在减脂的路上，要坚持奔跑。加油！