这款奶昔是由香蕉,菠萝🍍,羽衣甘蓝,花生酱等健康食材制作而成。里面富含高蛋白与高食物纤维,可以维持长时间的饱腹感。
这款产品来自国外的ins,所以计量的时候用cup。因为cup是体积单位,不同食材换算成重量也不一样,所以在这里老师会提供大概的量。
用料
羽衣甘蓝(切碎) | 2cup(两小碗适量就好) |
无糖香草杏仁牛奶 | 3/4cup(大约150克) |
香蕉(冷藏) | 1根 |
希腊酸奶 | 1/4cup(大约50克,不用非要希腊的,什么酸奶都可以) |
菠萝块(冷藏) | 1/4cup(这里就适量吧,来个几块就可以) |
花生酱 | 1勺 |
蜂蜜 | 2勺 |
羽衣甘蓝奶昔|颜值与健康兼备的做法
把食材准备好
按照用料从上到下的顺序把食材依次加入到搅拌机中搅拌。
大功告成!
小贴士
如果觉得浓稠可以加入少量牛奶继续搅拌知道口味合适为止。