姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
匆忙而又没有早餐的一天总有欠缺感
随身携上能量棒
再忙也别忘了给自己身体最好的供养
用料
| 生燕麦片 | 120g |
| 混合坚果 | 80g |
| 果干 | 120g |
| 蜂蜜 | 80g |
| 盐 | 1g |
| 蛋白 | 1个 （约35g） |
能量坚果燕麦棒的做法
准备好所有材料
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
用电动打蛋器搅打蛋白，打至蛋白起粗泡
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
把燕麦加入搅打过的蛋白里
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
用刮刀搅拌均匀燕麦和蛋白
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
加入混合坚果，翻拌均匀
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
烤箱设置上下管+热风发热模式，100℃预热好后，把烤盘置入中层
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
烘烤20分钟
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
把果干倒入烤好的燕麦坚果中，翻拌均匀
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
把蜂蜜倒入小奶锅中，加盐小火煮沸后马上关火后
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
把蜂蜜马上倒入燕麦坚果里
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
然后用刮刀一并搅拌至均匀
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
再把搅拌好的坚果燕麦倒入油纸上，用刮刀用力地压紧压平
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第13张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第13张")
连油纸一起包好，放入冰箱冷藏一晚，取出切成块棒状，即可食用
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第14张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第14张")
坚果、果干可以挑选自己喜爱的品种来制作
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第15张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第15张")
美味不可挡
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第16张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第16张")
用刮刀压实压紧坚果燕麦是为了切开的成品更美观
![能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第17张]( "能量坚果燕麦棒的做法步骤图，怎么做好吃 第17张")
小贴士
吃不完的燕麦棒，可以选择密封冷藏来保存
