低卡饱腹燕麦坚果能量棒

💞低卡饱腹，健身期小零食【燕麦坚果能量棒】来喽，健身的小姐姐们，运动完是不是会饿呀，又不敢放肆吃，那就试试这个吧。

用料  

低卡饱腹燕麦坚果能量棒的做法  

1. 准备好食材

2. 将燕麦、坚果、核桃、红枣、面粉放八一个干净容器内，充分搅拌混合。

3. 在小奶锅中将牛奶、红糖、橄榄油低温加热，我用的丽兹特级初榨橄榄油，丽兹是国药的产品，口味清淡，清纯透亮，更好的保留食材原有香味。

4. 加温至红糖溶化即可

5. 3将牛奶液体加入搅拌好的燕麦里。

6. 慢慢混合，燕麦吸收水分比较慢，稍微多搅拌一下充分包裹住燕麦片。

7. 将制作好的饼干面团，整理至油纸上，可以放冰箱冷冻1小时以上，切的时候比较整齐。分割成长方形的条状，整齐摆放在烤盘上。

8. 烤盘提前预热上下火155度，烘烤25分钟左右，烤透表面呈金黄色就可以了。

9. 特别酥脆。