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愿我们的日子象黄
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带饭100天打卡～第1
用料
| 即食燕麦 | 200g |
| 蜂蜜 | 适量（视频播放里为约32g） |
| 无糖可可粉 | 25g |
| 熟香蕉 | 1.5-2根 |
| 混合坚果 | 70g |
| 蓝莓&树莓 | 适量（可换成果干） |
| 肉桂粉 | 适量 |
| 肉豆蔻粉 | 适量 |
| 椰子油 | 适量（涂烤碗用） |
西麦燕麦莓果能量棒的做法
即食燕麦中加入过筛的可可粉拌匀
![西麦燕麦莓果能量棒的做法图解 做法步骤 第2张]( "西麦燕麦莓果能量棒的做法图解 做法步骤 第2张")
再加入混合坚果、蓝莓和树莓、蜂蜜搅拌均匀
（放新鲜树莓和蓝莓，烤完会有爆浆效果，希望干一点可以不放，直接用含有果干的混合坚果即可）![西麦燕麦莓果能量棒的做法图解 做法步骤 第3张]( "西麦燕麦莓果能量棒的做法图解 做法步骤 第3张")
在烤碗上刷上一层椰子油，也可以直接铺上烤纸
![西麦燕麦莓果能量棒的做法图解 做法步骤 第4张]( "西麦燕麦莓果能量棒的做法图解 做法步骤 第4张")
燕麦混合物放进烤盘里用刮刀压实
![西麦燕麦莓果能量棒的做法图解 做法步骤 第5张]( "西麦燕麦莓果能量棒的做法图解 做法步骤 第5张")
烤箱190℃，烤25分钟
![西麦燕麦莓果能量棒的做法图解 做法步骤 第6张]( "西麦燕麦莓果能量棒的做法图解 做法步骤 第6张")
取出自然冷却，然后脱模，切成长条
![西麦燕麦莓果能量棒的做法图解 做法步骤 第7张]( "西麦燕麦莓果能量棒的做法图解 做法步骤 第7张")
小贴士
1、烤箱190℃预热；
2、长方形烤碗一个；
3、香蕉切块，用叉子或勺子搓成泥，如果嫌太慢，也可以像我们一样戴上手套抓成泥（熟透的香蕉，做出来会更甜一些）
