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奇雅子布丁Chia Pudding

来源：料理馆 2.84W 次

Chia seeds是一种常见的super food，健康代餐饱腹。对人体很好👍

用料

酸奶	随意
奇雅子	一把
牛奶	200ml
燕麦片	一把
各种水果和坚果	随意

奇雅子布丁Chia Pudding的做法

把奇雅子和燕麦放的透明度密封罐里，加入牛奶。
使劲搅拌，直到每一颗Chia和每一粒燕麦都吸收了牛奶（这样Chia才能完全膨胀）
放入冰箱过一夜
第二天就发现罐子里的物体已经变成了很粘稠的状态，类似pudding。图片里最下面的小点点就是取出来之后的状态了。
然后铺厚厚的一层酸奶，再撒上你想加入的各种料嘿嘿嘿！

#奇雅子 #Pudding #Chia #布丁

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