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带饭100天打卡～第1
三分练，七分吃。吃对了，慢慢就健康了。
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 盐 | 适量 |
| 料酒 | 2勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 孜然粉 | 2勺 |
| 辣椒粉 | 2勺 |
减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法
新鲜的鸡胸肉两块。
![减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第2张]( "减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第2张")
切成小块块。
![减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第3张]( "减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第3张")
就是这样子滴小块块。
![减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第4张]( "减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第4张")
用盐🧂和生抽调味，腌制15-20分钟。（我放了一些鸡精）
![减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第5张]( "减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第5张")
生菜🥬洗干净，摆盘放好。（我不会摆盘，直接怼碗里了……）
![减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第6张]( "减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第6张")
不放油，下锅煎啊煎…
![减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第7张]( "减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第7张")
煎的干干的，放入辣椒粉和孜然粉，煎呀煎…
![减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第8张]( "减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第8张")
出锅就是这个样子的。超级香！
![减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第9张]( "减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第9张")
把肉肉加在生菜叶里吃，一口一个大满足！
![减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第10张]( "减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤图 第10张")
小贴士
1⃣️煎肉不放油，不放油，不放油！
2⃣️腌制可以放一些鸡精。我想会更好吃的！
